당뇨와건강 카페는 2003년에 창설하여 20년간 운영되어 현재 30만 회원을 보유하고 있는 내실이 매우 튼튼한 카페로 평가되고 있다.
이는 당건카페운영자인 본인이 당뇨환자로서 혈당관리의 고충과 어려움을 스스로 경험하면서 당뇨환우 커뮤니티카페를 운영하게 되었고, 당뇨인의 혈당관리의 중요성을 통해 삶의질을 향상시키기 위한 활동을 대외적으로 많은 노력과 활동을 해 왔다.
특히 당뇨학교는 당뇨병 질환교육, 걷기운동과 식사관리가 혈당관리에 중요함을 알리기 위해 당뇨전문의와 당뇨전문교육영양사 들과 함께 전국적으로 당뇨교육를 무료로 진행 하였다.
당건카페는 현재 권역별 당뇨학교를 102회째 당뇨인을 위한 교육을 무료로 운영하고 있으면 오는 6월22일 권역별 당뇨학교를 (103회 )인천송도에서 개최할 예정이라 말했다. 또한 전국 환우회 지회를 운영하여 회원들간의 정보교류 및 걷기운동 등 많은 행사를 지속적으로 진행하여 수많은 성공체험담들을 볼 수 있었다.
특히 이 카페의 댓글 수는 하루에 500에서 1000건의 넘고 정도로 많은 인기를 끌고 있다.
당뇨와건강커뮤니티 카페 둘러보면서 한 카페회원의 혈당관리 체험 내용을 당사자의 양해를 얻어 적어 보았다.
--- 당뇨와건강 회원의 혈당관리 사례 입니다.----
첫번째 글
안녕하세요 당뇨 진단 받은지 7개월된 25살 남자입니다~
그래도 나름 성공한 관리인거 같아서 올려봐요!
첫 진단 때 이미 몸무게는 115kg -> 90kg 되있었고 심한 갈증과 다뇨 증상이 있었습니다.
당화혈색소 15.7에 공복혈당 290으로 당뇨 확정을 받았습니다.
첫 대학병원 검진에서 C-peptide(Basic)이 2.36으로 2형당뇨로 판정받았습니다.
이후에 무조건 건강하게 먹어야겠다는 생각이 들어 식단을 아예 바꾸게 되었고 식습관 역시도 바꾸게 되었습니다.
식사시간은 무조건 20분 이상, 또 음식 섭취 시에 단백질이나 채소를 먼저 먹고 탄수화물을 먹는 습관을 들였습니다.
또 밥을 먹고 무조건 30분 이상의 운동을 하였습니다. 물론 처음에는 혈당이 너무 높아 운동을 하지 말라고 하더라고요 ㅜㅜ
혈당이 어느정도 안정되고서는 밥을 먹고나면 무조건 나가서 운동을 했습니다. 90kg엿던 몸무게도 현재는 76kg가 되었고요.
아 그리고 제 키는 176입니다. 아 대신 저같은 경우는 단백질 위주로 식사를 하다보니 콜레스테롤 수치가... 많이 높아져서
지금 다시 식단을 조금 조절해보려고 하고 있어요. 육류가 아닌 생선위주로 ㅎㅎ
<당화혈색소 결과>
22년 06월 30일 15.7 / 22년 7월 5일 14.4 / 22년 7월 29일 11.2 / 22년 10월 12일 5.8 / 23년 1월 11일 5.6
첫 진단 때 기저인슐린과 초속형인슐린을 처방받았고
7월 29일 검사 후 직듀오서방정 10/500정을 처방받고 인슐린을 줄었고
그 이후 피아스프(초속형), 투제오(기저)를 하나씩 뺏고
현재는 직듀오서방정 10/500 1정을 저녁에 먹고 있습니다.
현재 공복혈당은 90 ~ 105 정도 왔다갔다 합니다~
최근 고민이 좀 생겼는데 최근에 인슐린 투여를 중단하면서 1시간 혈당이 200에 가깝고
2시간 120대 3시간 90대의 추세를 보입니다.(운동을 하지 않을 때)
운동을 했을 때는 1시간 150대, 2시간 120대, 3시간 100대의 추세를 보이는데
운동을 하지 않을 때 급격히 오르고 급격히 떨어지는 것 같아 저혈당도 걱정이 되네요 ㅜㅜ
아무래도 운동을 하지 않았을 때 췌장이 인슐린을 많이 짜내서 훅 떨어지는거겠죠?
다들 열심히 해서 5점대 당화혈색소 유지해요~
두번째 글
"오랜만에 글을 다시 쓰네요!!!
위에 글은 첫 진단 받고 7개월까지의 글이에요~ 궁금하신 분은 읽어보세요!!
저 글 이후에 검사결과와 먹는약 등등 작성해봅니다!!
먼저 당화혈색소 결과부터 알려드릴께요!
<당화혈색소 검사결과>
23년 04월 12일 5.6 / 23년 07월 12일 5.9 / 23년 11월 8일 5.6 / 24년 02월 14일 5.6 / 24년 05월 22일 5.8
당화혈색소같은 경우는 게속 5점대를 유지하고 있었고
다만 공시생이다보니 앉아서 공부하는 시간이 많아져 살이 많이 쪗네요...ㅎ
그래서 그런지 이번 공복혈당 검사 수치가 113이라는 수치가 나왔더라구요 ㅜㅜ
이번검사를 기점으로 다시 밥먹고 무조건 1시간 이상씩 걷기를 시작했답니다
목표혈당은 밥먹고 1시간이 140이하로 잡고 운동을 하고 있어요~
약은 저번과 맞찬가지로 저녁에 직듀오서방정 10/500 1정을 먹고 있습니다
약이 저랑 잘 맞는지 혈당관리가 잘 되더라구요~
오랜만에 글을 써서 그런지 두서없는 글이지만
다들 읽어주셔서 감사하고 열심히 해서 5점대 당화혈색소 유지해요~
궁금한건 댓글이나 쪽지주셔도 됩니다!!! "
