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건강 유지를 위한 식사 실천 지침

 1) 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹는다.

 2) 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취는 주의한다.

 3) 식이섬유소를 적절히 섭취한다.

 4) 지방을 적정량 섭취하여 콜레스테롤의 섭취를 제한한다.

 5) 소금 섭취를 줄인다.

 6) 술은 피한다.




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