한 주에 달걀 4개씩 먹었더니…뜻밖의 실험 결과 / SBS

• 남형철 기자
• 2024-04-07 07:56

서대문구 종합건강검진센터 잘하는 10곳 추천

서울 서대문구 종합건강검진센터 잘하는 10곳 추천 비용 서울 서대문구 종합건강검진센터 잘하는 곳 추천, 천연동, 북가좌동, 냉천동, 북가좌1동, 대신동, 홍제1동, 봉원동, 충현동, 충정로2가, 남가좌2동, 북가좌2동, 합동, 영천동, 홍제동, 창천동, 충정로3가, 옥천동, 홍제2동, 미근동, 대현동, 신촌동, 홍은2동, 홍은동, 연희동, 홍제3동, 현저동, 남가좌동, 홍은1동, 북아현동, 남가좌1동 종합건강검진센터 관련 내용은 다음과 같습니다. 서울-서대문구-종합건강검진센터-잘하는-곳-추천-건강검진-지정-병원조회-비용-직장인-국가-영유아- 서울 서대문구 직장인 건강검진 직장인 건강검진 대상자로는 만 20세 이상 세대원과 피부양자, 만 19세~64세 의료급여 수급권자, 직장가입자, 지역세대주 등이 포함됩니다. 서울 서대문구 직장인 건강검진 항목은 골밀도, 혈당, 신장, 체중, 혈압, 소변검사, 혈액검사, 콜레스테롤, 체지방, 흉부 X-ray 등이 있습니다. 서울 서대문구 국가건강검진 서울 서대문구 국가건강검진은 국가에서 국민의 건강증진을 위해 실시하는 검진으로, 정신질환, 심뇌혈관질환, 암 등 주요 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 목적으로 시행됩니다.

• 남형철 기자
• 2024-04-06 22:37

안산·북한산·인왕산 중심으로 주민주도형 '걷기동아리' 운영

'발걸음이 즐거운 서대문구'…4대 권역별 40만보 걷기 챌린지 공유 댓글 글자크기조정 인쇄안산·북한산·인왕산 중심으로 주민주도형 '걷기동아리'도 운영서대문구 '권역별 걷기챌린지'[서대문구 제공. 재판매 및 DB 금지] 서울 서대문구(구청장 이성헌)는 주민들의 생활 속 신체활동 증진을 위해 모바일 앱 '워크온'을 활용한 '4개 권역별 걷기 챌린지'를 4~7월에 운영한다고 5일 밝혔다. 4대 권역은 가좌권역, 신촌·연희권역, 충현·천연·북아현권역, 홍제·홍은권역이다. 이를 통해 하루 30분 이상 걷기를 독려하고 일상생활 가운데 틈틈이 10분씩 걷거나 운동하는 것도 건강 증진에 효과가 있다는 점을 적극 알린다. 특히 틈틈이 걷기, 계단 이용하기, 식사 후 산책하기 등을 권장한다. 기간 내 누적 40만보 이상(단, 하루 최대 5천보 인정) 걷기를 실천하면 추첨을 통해 온누리상품권(1만원 상당)을 준다. 희망자는 워크온 앱 설치·가입 후 서대문구로 지역을 설정하고 거주 권역의 챌린지 참여하기를 선택하면 된다. 정해진 코스 없이 생활 반경에서 스마트폰을 소지하고 걸으면 참여하게 된다. 아울러 구는 관내 안산, 북한산, 인왕산을 중심으로 주민 주도형 걷기동아리를 3~10

• 남형철 기자
• 2024-04-06 11:40

그 많던 엄마는 어디로 갔을까

그 많던 엄마는 어디로 갔을까 -손현숙 그때, 엄마는 이마도 반듯해라 머리는 은제 반달핀으로 틀어 올렸네 앞머리는 귓불까지 흘러내리고 젖무덤 앞섶에서 달랑거리던 작고 반짝, 반짝 목걸이 지금은 왜, 내 모가지에서 갈피를 못 잡는가 엄마가 갈퀴손으로 엉거주춤 내 목을 죈다 한글도 날짜도 새끼도 저마저도 놓아버린, 그러나 끝끝내 지키고 싶은 마지막 가오는 오줌, 오 분에 한 번, 십 분에 한 번, 방금 일 본 것조차 까맣게 까먹고 조바심치는, 속곳을 차례로 끌어내려 시원하게 오줌을 누이네 쏟아지는 노구를 온몸으로 받아 안아 떡 진 머리칼 빗기다 말고 그 많던 엄마는 모두 어디로 갔을까 나는 지금, -『멀어도 걷는 사람』,(리토피아, 2023) 우리에게 엄마는 어떤 존재일까? 엄마는 내가 필요하다 싶은 것이 있으면 언제 어디서든 내 눈앞에 갖다주는 전지전능한 신이었다. 신은 모든 곳에 있을 수 없기에 엄마를 보내주신 것이다. 세월이 흐르면서 신 같던 엄마는 자신도 새끼도 한글도 날짜 가는 것도 모르고 누워있다. 반듯했던 이마도 치렁치렁했던 머리칼도 봉긋했던 젖무덤도 사라진 지금 유일하게 남아있는 자존심은 여성성. 치부를 딸에게조차 보이고 싶지 않은 엄마는 오 분에

• 남형철 기자
• 2024-04-03 07:46

3월30일 당뇨와건강,당뇨신문이 대구에서 당뇨학교 개최

3월30일 당뇨와건강,당뇨신문이 주체한 권역별 당뇨학교가 대구 누네안과병원 에서 진행 하였다. 대구지역에 거주하는 당뇨 환자및 가족이 참여 하여 많은 호응과 관심을 보여주었다. 이번 강의에서 대구 누네안과 박한성 원장님의 당뇨병성 망막질환의 강의에서 당뇨인이라면 꼭 알아야 할 당뇨병의 모든것 이라는 주제로 열띤 강의에 많은 당뇨인들의 주목을 끌었고, 당뇨병망막증이 소리없는 시력도둑이라며 조기에 당뇨증상이 있으면 반드시 검진하여 조기에 악화되지 않도록 하여 반드시 주기적으로 검사하면 건강한 시력을 유지 할 수 있다고 하였다. 당뇨망막병증 치료는 당뇨진단시 정기적인 경과 관찰 이 중요하며 무증상이라도 안저검사를 반드시 하여야 한다고 말했다. 또한 대구 죽전샘편한내과 김한별 원장이 발표한 "당뇨병의 이해와 관리 A-Z " 주제로 1시간 동안 당뇨병 제대로알기, 당뇨환자 무엇을 관리 해야하나?, 당뇨병 합병증 이해하기, 당뇨병치료제 제대로 알기, 당뇨병의운동 요법에 대한 강의가 있었다. 당뇨병의 치료는 원인에 맞게 치료 관리가 매우 중요하며 합병증 관리에서도 심혈관질환 위험도가 정상인보다 2~4배 증가시키고, 2/3는 심혈관 질환으로 사망 한다고 강조 했다. 특히

• 남형철 기자
• 2024-03-31 15:10

월정사 매화 향기

월정사 매화 향기 -노진화 일주문 들어서니 홍매화 붉은 입술 살포시 열고 있었네 수양매 배꼽에서 나오는 향기 아득해졌네 내 마른 입술 끝 다정한 꽃 입술 스치니 내 안의 부족한 것들 크게 부풀었네 가령 사랑의 열망 같은, 한 번도 어루만지지 못한 그대 마음 같은, 매화 향기 발끝 따라왔네 당신에게 전해 줄 밤의 향기 『외로운 사람을 그림자가 길다』, (도서출판 그루, 2023) 不是一番寒鐵骨(불시일번한철골) 爭得梅花撲鼻香(쟁득매화박비향) 이 시는 당나라 고승 황벽 선사의 열반송으로 “뼛속에 사무치는 추위 없이는 코끝을 찌르는 매화 향기를 얻을 수 없다”는 말이다. 유난히 눈이 많이 오고 추웠던 겨울을 이겨내고 곳곳에 매화가 피고 있다는 전갈이 오간다. 화자는 월정사에 피어있는 붉은 매화와 축축 늘어진 백매화를 바라보면서 자신의 부족함을 뼛속 깊이 상기한다. 혹독한 추위를 이겨낸 매화의 고매한 지조와 매화꽃의 향기를 가슴 깊이 받아들이며 돌아오는 길. 매화 향기가 화자의 발끝까지 따라왔다. 이 향기를 혹독한 추위를 이겨낸 당신들에게 보낸다. 매화 향기 가득한 봄을 맞이하시길, 박미산 시인. 고려대학교 국어국문학과 현대시 전공, 문학박사. 백석, 흰 당나귀 운영

• 남형철 기자
• 2024-03-20 07:37

*송일봉의 힐링여행(20) / 섬진강 봄꽃나들이

*송일봉의 힐링여행(20) / 섬진강 봄꽃나들이 봄은 섬진강으로부터 온다 글과 사진 / 송일봉(여행작가) 지금 남도 곳곳에서는 예년보다 빠르게 봄꽃들이 피어나고 있다. ‘우리나라 4대강’ 가운데 하나인 섬진강에서도 봄꽃소식이 들려오고 있다. “봄은 섬진강으로부터 온다”라는 말이 있을 만큼, 3월의 섬진강에서는 따사로운 봄의 정취를 물씬 느낄 수 있다. 봄꽃뿐만 아니라 유유히 흐르는 물줄기, 유난히 반짝이는 백사장, 그리고 섬진강변의 푸른 대나무숲 등이 모두 봄빛을 담고 있다. 섬진강 물줄기와 평사리 백사장 *본래 ‘다사강’이라 불리던 ‘섬진강 섬진강은 전라북도 진안군의 데미샘에서 발원해서 임실, 남원, 곡성, 구례, 하동을 지나 광양의 망덕포구를 통해 남해로 흘러들어간다. 하지만 ‘봄날의 섬진강’하면 일반적으로 섬진강 하구의 구례, 하동, 광양을 떠올리게 한다. 이들 지역에서는 3월 초순과 중순 사이에 꽃망울을 터트리는 매화와 산수유꽃을 시작으로 4월 중순까지 벚꽃, 배꽃 등과 같은 화사한 봄꽃들을 모두 볼 수 있다. 섬진강의 본래 이름은 “모래가 많은 강”을 의미하는 ‘다사강’이었다. ‘다사강’이 ‘섬진강’으로 이름이 바뀐 데에는 다음과 같은 유래가 있다.

• 관리자 기자
• 2024-03-16 16:43

헤이, 막걸리

바람개비가 돌아간다 술병이 돌아간다 술이 돌아간다  바람개비가 돌 때 한 사내가 돌아간다 술은 돌아 돌아 어디로 흘러가는가 계곡물이 흘러간다 술이 흘러간다 한 사내가 흘러간다 세상의 심층 내장의 어느 계류 바람개비가 돌아갈 때 아, 나도 어지럽게 새 세상 만나러 돌아 돌아 간다 -문효치『헤이, 막걸리』, (지성의 상상 미네르바, 2023) 모든 사람의 인생은 마치 바람개비가 돌아가듯 어지럽게 돌아간다. 인간의 삶은 평온하게 햇볕을 받을 때도 있고 광풍에 몰아치며 미친 듯 돌기도 한다. 그럴 적마다 우리들은 막걸리 한 잔을 기울인다. 좋아서 한 잔, 고달파서 한 잔, 울분에 쌓여서 한 잔. 술은 돌아 돌아 계곡으로 흘러가고 벼랑 앞에 다다를 때 사람들은 혼신을 다해 세상의 심층으로 몸을 날린다. 우리는 마음을 고쳐먹고 무색 무미의 삶을 유색 유미의 새 세상을 만들면서 오늘도 막걸리를 마신다. 헤이, 막걸리! 박미산 시인. 고려대학교 국어국문학과 현대시 전공. 문학박사. 백석, 흰 당나귀 운영. 2006년 <유심> 시 등단 2008년 《세계일보》 신춘문예 시 등단 시집 『루낭의 지도』, 『태양의 혀』, 『흰 당나귀를 만나 보셨나요』

• 남형철 기자
• 2024-03-06 10:25

[2형당뇨수기] 당뇨가 드디어 왔다는 예감이 들면서 두려워지더군요

* 한달 보름치라 성공이라기 보다는 확 좋아지고 있는 현재형 후기입니다. ^^ ​ 안녕하세요? 지난 1월 중순경, 47세의 나이로 당뇨 확진을 받고 이제 서야 처음으로 글을 올립니다. 이제 한 달 보름 정도 됐는데 비록 짧은 기간이지만 그간의 경과와 나름 관리했던 후기를 올려봅니다. ​ 1. 당뇨 가족력 보유자 & 무절제 식습관 저희 아버지는 이제 햇수로 당뇨 32 년 차 이십니다. 인슐린 펌프도 이제 20 여 년 이상 차고 계십니다. 가족력을 이미 갖고 있었던 거죠. 저는 살아온 인생 동안 빵, 떡, 달콤한 과자 등을 전혀 좋아하진 않았으나, 성인 되고 난 이후, 음주와 폭식을 자주 했었습니다. 특히 고기와 라면은 주 3회 이상, 음주는 주 4~5회는 기본이었죠. 그나마 운동은 약 10년 전부터 꾸준히 해왔고 (매일 줄넘기 1 만회 이상, 홈트 근력 운동 등) 운동한 만큼 아니 그 이상, 폭음과 폭식을 마치 보상인 마냥 폭주 기관차처럼 절제 없이 해왔습니다. 운동한다는 핑계로 수년 동안 이온 음료도 매일 거의 1.5리터 한 병을 다 마시곤 했습니다. ​ 2. 당화혈색소 13.8, 공복 및 기저 혈당 380 이상 문제는 작년 12월 초, 어느 순간 미

• 남형철 기자
• 2024-02-26 14:41

*송일봉의 힐링여행(19) / 강원 평창 ‘발왕산 천년주목숲길’

겨울 끝자락에서 만나는 ‘하얀 세상’ 글과 사진 / 송일봉(여행작가) 겨울여행의 낭만 가운데 하나로 눈이 쌓인 산길을 걷는 ‘눈꽃 트레킹’을 꼽을 수 있다. 그래도 겨울산, 특히 강원도의 설산들은 좀처럼 도전하기가 쉽지 않다. 약간 겁이 나기도 하고 추위에 대비해서 준비할 것이 많기 때문이다. 하지만 ‘발왕산 천년주목숲길’에서는 마음만 먹으면 큰 어려움 없이 ‘눈꽃 트레킹’을 즐길 수 있다. 요즘 같은 겨울철에 ‘발왕산 천년주목숲길’을 찾아가려면 그 출발지를 ‘모나 용평(MONA YONG PYONG)’으로 잡는 것이 좋다. 이 곳에서 ‘발왕산 관광케이블카’를 타면 어렵지 않게 멋진 발왕산 정상부까지 올라갈 수 있기 때문이다. 용평리조트의 새 이름인 ‘모나’는 “모두의 행복, 나의 행복”의 준말이다. 발왕산 관광케이블카 *관광케이블카를 타고 발왕산 정상부까지 ‘눈꽃 트레킹’의 명소인 ‘발왕산 천년주목숲길’은 행정구역상으로 강원특별자치도 평창군 대관령면에 자리 잡고 있다. 발왕산의 예전 이름은 “여덟 군데의 길지가 있는 산”이라는 뜻을 가진 ‘팔양산’이었다. 하지만 지금은 “왕이 날 기운이 있는 산”이라는 뜻을 담은 ‘발왕산’으로 불리고 있다. 참고로 발왕산에서

• 관리자 기자
• 2024-02-22 12:46