말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
16명 소수정예 및 개인별 맞춤수업으로 유명한 강남비상에듀학원이 2020학년도 재수종합 3월 시작반을 3월 4일 개강한다. 3월은 새로운 학년의 새학기가 시작되는 시기지만, 수능 재도전을 준비하는 수험생 입장에서는 다른 수험생들에 비해 늦게 재도전을 시작하는 시기이기도 하다. 대부분의 재수학원은 12월부터 재수를 결심한 수험생들을 위해 선행반을 모집해서 수업을 시작하고, 2월에 재수정규반을 시작한다. 학원가에서는 재수를 일찍 결심하고 시작한 학생이 다음 번 수능에서 좋은 결과를 받는 것이 일반적이라고 설명한다. 강남비상에듀학원 추경문 원장은 “원하는 성적을 받지 못한 상위권 수험생들이 최근 들어 일찍 재수를 결심하고 공부를 시작하는데 이런 학생들의 재수 성공율이 좋다”며 “11월에 수능을 보고 대입결과가 최종적으로 확인되는 2월까지 약 3개월이 시간이 있는데 이 시기를 어떻게 활용하는가가 재수의 성공여부를 가르고 있다”고 말했다. 추 원장은 3월에 재수를 시작하는 학생들에게 “3월에 재수를 결심한 수험생이라면 빠르게 생활습관을 고칠 것을 충고하는데 3개월 가까이 공부에 담쌓고 있다가 다시 공부를 시작하면 책상에 앉아 있는 것 자체가 힘들 수
건국대학교는 지난 22일 오전 10시 30분 교내 새천년관 대공연장에서 ‘2019년도 전기 학위수여식’을 개최했다. 이날 학위수여식에서는 서울캠퍼스와 글로컬캠퍼스 박사 142명, 석사 806명, 학사 3617명 등 총 4565명이 각 학위를 받았다. 수의과대학 이연주 학생이 이사장상을 수상했으며, 박사과정 이선민씨와 석사과정 봉강호, 이정미, 소은경, 강동희, 이재진, 이현숙, 이경아, 신용운, 오훈식, 주낙완, 문태란, 김종학, 양영신씨가 총장상을 수상했다. 학부에서는 경영대학 나현경 학생과 글로컬캠퍼스 과학기술대학 장영철 학생이 총장상을 수상했다. 민상기 총장은 학위수여식 기념사에서 다년간의 노력 끝에 영광스러운 학위를 받은 졸업생들의 열정과 노고를 격려했다. 민상기 총장은 “변화가 가속되는 세상에서 빠르고 효율적으로 원하는 결과를 달성하기 위해서는 단순히 전공 지식을 축적하는 것이 아니라 스스로 학습할 수 있는 능력을 기르는 것이 중요하다”며 “끊임없는 공부와 경험을 통해 리더와 혁신가가 되어야 한다”고 말했다. 이어 민 총장은 아인슈타인과 피카소 등 실패를 통해 성장한 위대한 인물들의 사례를 소개한 뒤 “졸업 후 사회에 진출해 수
한국보건복지인력개발원(이하 인력개발원)이 인천공항검역소를 비롯한 전국 국립검역소 소장을 대상으로 지난 20일부터 22일까지 3일간 ‘제1기 검역정책과정’을 실시하였다. 이번 교육과정은 질병관리본부 검역지원과와 협력하여 기획되었으며 해외 감염병 유입 확산 등으로 인한 국립검역소의 역할과 기능의 발전방안을 수립하기 위해 기획되었다. 주요 내용은 검역 패러다임의 확대, 권역검역본부의 조직재편, 검역업무 표준화, 검역관 역량강화 등 검역소 현안에 대한 토론과정이 구성되어 있으며 국민참여 국립검역소 조직진단 계획 등 혁신정책 및 국민참여형 정책을 실현하기 위한 교과목도 함께 구성되었다. 이번 교육과정에서는 최근 개장한 서귀포 크루즈 터미널을 방문하여 국립 제주검역소의 해외감염병 유입을 막기 위한 세관·출입국심사·검역, ‘중앙 집중식 열감시 시스템’ 구축 및 검역대응체계 등 다양한 논의도 함께 이루어졌다. 인력개발원은 신속하고 효율적인 검역체계 운영을 위해 국립검역소 검역관의 전문성을 강화하고, 나아가 선진 검역체계가 자리매김하는 데 중요한 역할을 수행할 수 있도록 지속적으로 노력하겠다고 밝혔다. 인력개발원은 2019년 검역소장을 위한 검역정책과정 외
서울특별시 청년허브는 14일 서울혁신파크 미래청 1층 청년허브 다목적홀에서 ‘아시아의 청년들, 도시 삶의 연구자가 되다’ 국제 컨퍼런스를 개최했다고 지난 22일 밝혔다. 이번 컨퍼런스는 아시아 곳곳에서 지속 가능한 사회와 도시를 위한 해법을 찾는 ‘액티비스트-리서처’들이 교류-협력하는 플랫폼인 ‘아시아 청년 액티비스트 리서처 펠로우십’ 론칭을 준비하기 위해 마련된 자리였으며, 국내외 13명의 연사와 400여명의 참가자들이 만나 서로의 관점과 경험을 공유했다. 박원순 서울특별시장도 축사 영상을 보내 컨퍼런스 개최를 축하했다. 박원순 시장은 영상에서 “도시는 탐구와 혁신의 대상이자, 연구와 실천이 함께 뒤따라야 하는 대상”이라며 “아시아의 청년들이 함께 도시의 문제와 도전을 해결하고자 만든 아시아 청년 액티비스트 리서처 펠로우십의 활동에 큰 기대를 해보겠다”고 말했다. 본격적인 컨퍼런스에선 ‘서울시 청년허브 아시아 청년 액티비스트 리서처 펠로우십 론칭 선언’을 시작으로 세 가지 세션이 연달아 이어졌다. 각 세션별 주제는 도시의 미래를 위해 지금 우리는 무엇을 하고 있는가, 도시 삶의 연구자, 청년들의 여정, 도시 미래를 연구하고 실천하기 위한 아시
교육포털 에듀팡을 운영하는 ㈜포워드퓨처(이하 “에듀팡”)는 TEPS관리위원회가 시행하는 텝스 정기시험을 접수할 수 있는 응시권 할인 이벤트를 진행한다고 밝혔다. 텝스는 50여년 전부터 축적된 언어능력 평가경험을 바탕으로 서울대학교 언어교육원에서 다년간의 연구 끝에 개발한 영어능력평가시험이다. 1999년 1월에 제1회 정기시험을 시행하였으며, 지난 2018년 5월 제 248회부터는 개정된 형태로 시행하고 있다. 텝스는 단순 암기나 요령을 지양하고 영어를 외국어로 사용하는 학습자의 영어실력을 정확히 측정하고 바른 영어학습 방향을 제시하는 시험으로서 교육부에서 공인한 민간자격 국가공인 영어능력검정 시험이다. 이에 327점이상을 취득한 경우 자격기본법 제23조에 의거하여 국가자격과 동등한 대우를 받을 수 있다. 이러한 실용영어평가로서의 신뢰성을 인정받아 다양한 교육현장과 공공기관, 그리고 기업들에서 활용되고 있다. 이번 응시권 이벤트는 텝스 정기접수 기준 20% 할인된 가격으로 텝스 응시권 구매가 가능하며, 이벤트 참여자에겐 에듀팡 파트너사인 카셰어링 그린카 무료이용권과 프리미엄 독서실 브랜드 그린램프라이브러리 3일 무료이용권 등의 추가 혜택이 제공된다
코리아텍 온라인평생교육원은 지난 21일 서울 더 프라자호텔에서 열린 ‘2019 국가소비자중심 브랜드 대상’에서 직업훈련교육부문 대상을 수상했다. 동아일보가 주최하고 산업통상자원부·농림축산식품부·한국브랜드경영협회가 후원한 이번 행사는 소비자 중심의 지속적 가치혁신을 바탕으로 한 모범사례를 선정·시상해 우수한 브랜드를 소비자에게 알리기 위해 마련됐다. 온라인평생교육원은 기술·공학 분야 e-러닝 전문 교육기관으로 정보통신기술을 접목해 언제 어디서나 누구나 쉽게 배울 수 있는 온라인 학습플랫폼 ‘이코리아텍’을 운영하고 있다. ‘이코리아텍’은 지난 2018년 누적 이용자가 80만명을 넘어섰으며 지난 2016년 충청남도 평생학습대상 우수상, 2015년 대학 이러닝 컨퍼런스 최우수상을 수상해 콘텐츠의 우수성을 인정받은 바 있다. 온라인평생교육원은 지난 2014년 개원이래 기술·공학 분야에 특화된 온라인 교육 콘텐츠를 매년 60여종 이상 꾸준히 개발하여 현재 재직자, 구직자 대상 국가직무능력표준 기반의 온라인 무료강좌 500개 콘텐츠를 운영하고 있다. 또한 중소·중견기업의 재직자의 직무 능력 향상을 위해 기업과 교육협약을 체결, 기업맞춤연수를 제공하고 있
학위전문유학원 어플라이 인터내셔널이 케임브리지 에듀케이션 그룹과 공동으로 미국 일리노이공과대학교 인포세션을 개최한다. 2월 26일 저녁 6시, 광화문에 위치한 타워8빌딩 16층 M5에서 진행되는 이 행사를 통해 일리노이공과대학교 입학에 관심이 있는 학생들과 학생부모님들을 대상으로 학교 소개, 입학요건, 학비 등을 안내할 예정이며, 시카고에서 우리나라로 유학 온 미국학생도 참석해 현지생활에 대해 소개하는 시간을 갖는다. 참석예약은 필수이며 연락처는 아래와 같다. ● 간담회 시간 및 장소 일시: 2월 26일 저녁 6시 장소: 광화문 타워8빌딩 16층 M5 ● 참석예약 및 문의 카카오톡 플러스친구 ‘어플라이 인터내셔널’ 또는 apply7003 검색
인천광역시 중구 구립 꿈벗도서관은 2019년 3월부터 1기 문화프로그램을 운영한다. 2019년 3월 12일부터 시작되는 문화프로그램은 유아를 대상으로 ‘책과 함께 미술놀이’, ‘다중지능 발달 책 놀이’, ‘책과 함께 미술놀이’, 초등학생을 대상으로 ‘IT 꿈나무 코딩’, ‘어린이 영어 톡톡’, 성인 대상의 ‘그리기 좋은 날, 만들기 좋은 날’ 등 이다. 모든 강좌는 수강생들의 연령과 수준에 맞추어 진행된다. 1기에 진행되는 강좌 중 ‘다중지능 발달 책 놀이’와 ‘그리기 좋은 날, 만들기 좋은 날’은 신설강좌로 수강생들에게 더욱 다양한 한 프로그램 수강기회를 제공하고자 하였다. 참여자 접수는 2월 26일 9시부터 선착순 모집하며 방문 및 전화로 접수할 수 있다. 문화프로그램의 수강료는 무료이나, 교재비 및 재료비는 본인이 부담하여야 한다. 꿈벗도서관 이은경 사서는 “우수한 강사진과 양질의 커리큘럼으로 구성하였으며, 지역 주민이 친근하게 문화를 향유할 수 있는 배움의 장이 될 것을 기대한다”고 밝혔다. 보다 자세한 사항은 꿈벗도서관 홈페이지나 전화 문의를 통해 확인할 수 있다.
케임브리지 에듀케이션 그룹이 운영하는 온캠퍼스 UK North가 2월 25일 저녁 6시, 광화문에 위치한 타워8빌딩 16층 M5에서 ‘영국 의대진학 유학간담회’를 진행한다. 이번 행사는 영국전문유학원 어플라이 인터내셔널과 공동으로 진행되며, 영국 센트럴랑카셔대학교에 위치한 온캠퍼스 UK North의 의대입학예비과정에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖는다. 이 프로그램을 통해 진학할 수 있는 의대는 영국 센트럴랑카셔대학교, 아일랜드 RCSI, 그레나다 세인트조지의대 등이 있으며 입학 및 진학조건, 학비 등에 대한 내용이 이번 유학간담회 중에 안내된다.
고양이민자통합센터는 여성가족부 이주배경청소년지원재단이 지원하는 2019년 레인보우스쿨 위탁운영자로 선정되었다고 지난 22일 밝혔다. 레인보우스쿨은 이주 배경을 지닌 중도입국청소년들을 위한 입국초기지원사업으로 한국사회 정착을 위해 한국어와 한국사회이해교육, 특기적성 계발 및 심리 상담 등을 지원하게 된다. 고양이민자통합센터는 3년 연속 레인보우스쿨 위탁운영자로 선정되어 지난 2018년 한 해 동안 111명의 중도입국청소년들에게 초기지원사업을 진행하였으며, 수료한 대상자는 대부분 공교육에 진입하였다. 고양이민자통합센터를 이용한 중도입국청소년은 필리핀, 태국, 인도네시아, 중국, 탈북자 자녀들로 구성되었으며 1학기와 2학기 교육과정을 받게 된다. 특히 한국어와 창의적 체험학습 등을 통해 한국사회를 이해하고 적응하는 데 많은 도움이 되었고 상담 심리 지원은 청소년들에게 큰 힘이 되었다. 김세영 센터장은 “작년 한 해 한국어와 문화체험 위주로 청소년들과 함께 하면서 좋은결과를 얻었는데 올해도 한국어, 한국문화체험뿐 아니라 진로탐색과 계발에 초첨을 두고 자신의 특성을 계발하고 준비하는 기회를 만들고 싶다”고 말했다. 고양이민자통합센터는 고양시 거주
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에