말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
요즘 청년층은 취업 준비, 청년실업, 결혼 비용마련 등 미래에 대한 걱정과 헬조선, N포세대와도 같은 사회의 부정적인 인식으로 저축과 재테크를 포기하고 있는 인구가 늘어나는 추세이다. ㈜이도플래닝은 재테크 의지는 있지만 방법을 몰라 방황하고 있는 청년들이 재테크 시장에서 소외되지 않고 스스로 미래를 준비할 수 있도록 20~30대를 위한 재테크 강연을 개최한다고 밝혔다. 청춘부자스쿨은 2월 23일 오전 10시부터 오후 4시 30분까지 역삼역 포스코P&S타워 이벤트홀에서 ‘2019년 宙테크 지금이 절호에 찬스다’라는 주제로 진행된다. 재테크와 부동산 업계에 내로라하는 전문가와 고수 4명이 출동해 강연에 나선다. 페이스북 10만 팔로워를 보유한 ‘정환용의 부의방정식’ 페이지 운영자 정환용 더블유에셋 명예이사의 ‘난생처음 재테크 : 제대로 알고 시작하라’와 국내 최고의 내 집 마련 전문가 이상용 내집마련스쿨 원장의 ‘2019년 무주택자 내집마련 액션플랜’ 주제로 재테크와 내집마련을 위한 노하우와 팁을 전수한다. 국내 최대 부동산 카페 부동산스터디 운영자 강영훈 대표는 ‘지금 시작해도 늦지 않은 부동산 이야기’을 주제로 강연을 펼치고, 마지막으로는
교원임용 전문기관 임용닷컴 고시학원이 2020학년도 대비 도덕·윤리, 생물, 역사 기본이론 강의 제공 한마음 이벤트를 진행한다고 지난 22일 밝혔다. 17개 시·도 교육청에서 발표한 교원임용후보자 선정경쟁시험 지원현황을 종합해 보면, 해마다 5만명이 넘는 수험생이 10대 1을 훌쩍 넘는 경쟁률 속에 임용시험을 치르고 있다. 이러한 경쟁 속에서 원하는 임용 합격을 위해서는 수험생의 상황에 맞는 효율적인 학습 전략이 필요하다. 임용 수험생들은 특히 2020학년도 바뀌는 임용시험에 대비하고, 기출 분석을 통하여 최근 임용 문제 트렌드를 익히는 데에 주력해야 할 때다. 임용시험까지 약 11개월의 시간이 남은 만큼 임용 수험 준비를 체계적으로 시작해야 한다. 이에 따라 교원임용 전문기관 임용닷컴은 도덕·윤리, 생물, 역사 수험생들의 효과적인 이론 학습을 위하여 다음카페 ‘한마음교사되기’에서 강의 제공 이벤트를 진행한다. 해당 기간 내에 참여자 본인의 2019년 수험 계획을 등록하면 참여자 전원에게 기본이론 강의를 제공하는 파격적인 이벤트이다. 이벤트에 제공되는 강의는 2019년 1~2월 임용닷컴에서 진행되는 강의로써 최신 임용 기출 동향 및 그에 집
건국대학교 북한축산연구소는 서울 광진구 건국대 동물생명과학관 711호에서 ‘북한농축산현황에 대한 통일교육’을 진행한다고 지난 22일 밝혔다. 북한축산연구소와 통일농수산정책연구원이 주최하고 통일과 나눔이 후원하는 이번 교육행사는 농축산분야 관련 전문가들을 대거 초청해 남북한 축산의 상호발전과 통일교육에 대한 발표 및 토론을 진행할 계획이다. 총 4개 테마로 열리는 첫 발표에는 김운근 통일농수산정책 연구원장이 ‘북한의 최근 농축산정책 동향’을 주제로 발표를 진행한다. 이어 이용범 원광대 석좌교수가 ‘북한의 김치문화와 농업현실’을 주제로, 조충희 굿파머스 연구위원이 ‘북한 양계산업 현황’을 주제로, 건국대 안병기 교수가 ‘양계산업 남북한 상호발전 방향’을 주제로 발표를 진행한다. 주제 발표 이후에는 건국대 이홍구 교수와 세종대 박성권 교수가 종합토론을 진행한다. 김수기 원장은 “남북 정상회담 등 남북 간의 화해협력 분위기가 더욱 높아지고 있는 만큼 북한 농축산분야에 대한 포괄적인 이해와 교육이 필요하다”며 “이번 교육 행사를 통해 농축산 분야 남북 경협에 대한 청사진을 함께 구체화해 보고 특히 원예와 양계 등에 대한 다양한 정보도 얻어가길 바란다”고
온라인 대입 브랜드 대성마이맥의 대표 영어 강사 이명학이 수능 영어 모의고사 1위를 기록한 이명학 실전 모의고사와 평가원 기출문제를 결합한 모의고사 "아카이브"를 전격 론칭했다. 이명학 강사는 론칭을 기념해 이달 30일까지 매일 밤 11시 선착순 2020명에게 "아카이브"를 무료로 배포한다. 이번에 론칭한 영어 이명학의 모의고사 "아카이브"는 이명학 실전 모의고사 15회분과 평가원 기출 모의고사 15회분으로 구성되어 있다. 여기에 출제의도, 해석을 담은 해설집과 문제별 필수 어휘, 숙어집도 수록했다. 지금까지 출시되었던 이명학 실전 모의고사 시리즈에서 우수 문항만을 선별해 새롭게 재편집했으며, 평가원 기출 모의고사도 지난 2014년부터 2018년까지 시행된 평가원 기출 문제 중 고난도 문제만을 선별해 담았다. 2020학년도 수능 영어 대비에 최적화된 이명학 강사의 "아카이브"는 평가원의 출제 원칙을 담아낸 실전 모의고사와 평가원 기출문제를 함께 담아내 충분한 훈련을 통해 약점을 진단하고 수능 실전 감각을 기를 수 있도록 도와준다. 대성마이맥은 영어 이명학 모의고사 "아카이브" 출시를 기념해 선착순 무료 배포 이벤트를 진행한다. 30일
방문 미술 전문 브랜드 홍선생미술이 ‘홍선생미술 유튜브 채널’을 통해 ‘한자 좋아 좋아’ 급수 한자 4~8급에 해당하는 한자 11곡을 새롭게 편집하여 무료로 공개했다. 홍선생미술이 왜 한자 노래를 만들었을까? 이는 한자가 시각적 언어로 뇌의 시각능력을 자극하며 우뇌가 활성화되기 때문이다. 홍선생미술은 급수한자 8급에서 4급까지 1000자 11곡을 35분 동안 귀로 듣고 눈으로 보고 입으로 흥얼거리다 보면 몸이 한자와 노래를 기억을 하게 된다고 밝혔다. 또한 이번에 전체 11곡을 유튜브에 공개한 이유는 시각적인 언어인 한자를 방학 동안 온 가족이 함께 노래로 익히면, 아이들에게는 언어 능력이, 어른들에게는 기억력 증진에 큰 도움이 될 것이기 때문이라고 설명했다. 한편 ‘한자 좋아 좋아’ 4곡을 선공개하여 누적 조회 수 55만회를 기록한 기존 유튜브채널은 지난 20일 자로 폐쇄했다.
밈이앤씨는 중국 흑룡강성 내 이창그룹 하난 캠퍼스의 흑룡강문화예술교육센터와 한류 아카데미 합작계약을 체결했다고 지난 21일 밝혔다. 밈이앤씨는 중국 흑룡강위성TV, 텐센트 등과 합작 버라이어티를 제작한 경험이 있는 글로벌 제작사로 댄스, 보컬, 뷰티 등 문화예술 분야의 인기 콘텐츠를 로컬 최적화로 제공하는 아카데미 사업 또한 병행하고 있다. 이번 한류 아카데미에서는 흑룡강성 내 하얼빈에 거주하는 7세부터 13세까지의 유아동 꿈나무들과 14세부터 19세까지의 청소년들을 대상으로 K콘텐츠의 주축인 댄스와 보컬 수업이 단계적으로 운영된다. 단체그룹 수업부터 소규모 전문가 수업까지 다양한 커리큘럼이 학기제로 운영되어 체계적이고 최적화된 방식으로 진행된다. 또한 이번에 시작되는 한류 아카데미는 단순히 하나의 K콘텐츠를 전파한다는 의미를 넘어 학생들 하나하나의 삶의 질을 높이고 장기적인 방향성까지 고려한다는 데에 차별화를 두고 있다. 특히 중국은 한국 면적의 100배에 달하는 대륙의 특성상 지역마다의 특색이 강해 정형화된 한국의 콘텐츠 하나만으로 모든 지역을 다 커버할 수 있는 것이 아니라 철저하게 커스터마이징 된 전략으로 흑룡강성에 최적화시킨 맞춤형 아
건국대학교는 경직된 전공 학과간 벽을 허물고 학생들의 전공 선택 폭을 넓혀주기 위해 2019학년도 1학기부터 학생이 전과를 원할 경우 성적 제한 규정과 수료학점 기준을 모두 폐지했다고 21일 밝혔다. 이에 따라 학생들은 입학 후 2학년이나 3학년 진학 등 재학 기간 중 보다 자유롭게 자신이 원하는 전공 학과를 선택해 전과할 수 있는 기회를 얻게 됐다. 재학생들의 전공 선택권을 폭넓게 보장하고 융복합 연구를 적극적으로 제공하기 위해 도입한 이번 전과제도 개편은 성적기준과 수료학점 기준을 폐지한 것이 가장 큰 특징이다. 기존에는 총 평점평균이 2.7이상이며 일정 부분의 수료학점을 반드시 충족해야만 전과가 가능했지만 이를 전면 폐지함으로써 전과 문턱을 대폭 낮춘 것이다. 또 기존에는 자신이 신청하는 해당 전과 학년보다 초과해서 학기를 수강한 학생들은 전과가 불가능했지만 변경된 전과제도에서는 각 진급 학년별로 1학기 수강을 초과한 학생들도 전과가 가능하다. 예를 들어 기존에는 3학년으로 전과를 하기 위해서는 4개 학기 수강을 완료한 5학기 진급 예정자만 전과를 할 수 있었던 반면, 변경된 전과제도에서는 학기 수를 맞추지 않은 5개 학기 수강 재학생도 3학
비상교육 강남비상에듀학원이 2020학년도 재수종합반을 2월 11일 개강하고 이에 앞서 1월 31일 오후 2시에 강남비상에듀학원에서 설명회를 실시한다. 강남권의 대학 진학 풍경을 풍자한 드라마 ‘SKY캐슬’이 큰 인기다. 드라마 시작을 전후로 수능시험과 수시합격자 발표, 정시지원 기간이 겹치면서 관심이 더욱 증폭된 것으로 보인다. 드라마가 다루는 내용은 대학민국 최고 명문 의대를 진학하기 위해 치열한 경쟁을 펼치는 고3학생의 현실을 보여주고 있는데 대입모집전형 중 가장 많은 인원수를 뽑는 수시 종합전형에 준비과정을 다룬 것으로 보인다. 그렇다면 올해 일명 ‘불수능’으로 원하는 성적을 얻지 못해 재수를 선택하는 수험생들은 어떤 준비를 해야 할까. 비상에듀학원 두영일 총괄팀장은 “현재 수시전형으로 대입선발 인원의 약 80%를 선발하고 있는데, 드라마는 그 중 서울권 소재대학에서 많이 선발하고 있는 학생부종합 전형을 다른 것으로 보인다”며 “최상위권 대학의 경우 문/이과 전교 1등에게만 주어지는 추천기회를 잡기 위한 내신경쟁은 드라마에서 보여지는 것처럼 치열하고, 종합전형의 경우 비교과 영역에서도 많은 준비를 하는 것이 현실이다”고 밝혔다. 또한 두
KB손해보험의 한국어 교실이 2기 교육생들과 함께 2019년 한국어 교육과정을 시작하게 되었다고 지난 21일 함께하는 사랑밭이 밝혔다. 해당 교육지원사업은 KB손해보험이 지정기탁, 사회복지공동모금회가 지원하고 있으며 함께하는 사랑밭이 교육을 수행하고 있다. 이를 통해 한국에 머무르고 있는 다양한 외국인 근로자들의 언어적 어려움을 해소하며, 나아가 내국인과 원활한 소통을 통해 국내 생활에 조기 적응할 수 있도록 돕는 것이 목적이다. 한국어 교육사업을 시작하게 된 배경을 보면, 지난 2018년 4월 기준 국내의 외국인 근로자는 총 52만명으로 이들의 가장 큰 어려움은 현장의 의사소통이다. 이러한 소통 미숙으로 인해 다양한 현장 사고 위험에도 노출되어 있어 개선이 필요한 상황이다. 지난 2018년 7월에 처음 열린 한국어교실은 외국인 근로자 40여명을 대상으로 하여 인천 남구 주안동 드림평생교육원에서 1년 과정으로 시작되었다. 이들에게 한국어 교육을 수준별로 지원하는 것은 물론, 안전 교육과 구급키트 제공, 시기별로 한국문화 체험도 병행하면서 체계적으로 한국 생활을 이어나갈 수 있도록 도왔다. 지난해 12월 말 1기 교육생들이 성공적으로 과정을
영화배우이자 탤런트인 장근석이 2019년 새해를 맞아 함께하는 사랑밭에 1000만원의 쌀 나눔 금액을 기부했다. 한류스타로 다양한 활약을 보이는 장근석은 방송 외적으로도 꾸준한 나눔과 기부 문화를 선보여 모범이 되고 있다. 여러 단체와 모교 등에 기부를 지속적으로 이어옴은 물론, 생일 사진전, 바자회, 팬클럽 연계 기부 등 각종 특별 이벤트를 만들어 수익금을 기부하는 것으로도 유명하다. 함께하는 사랑밭에도 5년 이상 지속적인 기부를 해온 그는 작년 12월에도 어김없이 쌀 나눔 금액을 전달했으며, 이 때문에 사랑밭은 매년 겨울만 되면 말없이 기부를 수행하는 얼굴 없는 천사로 유명하다. 기부금으로 구매된 쌀은 사회복지법인 네트워크와 인천의 저소득 가정에 전달되었다. 나눔쌀을 받은 한 어르신은 연말·연초만 되면 쌀이 부족해 걱정이었는데 많은 도움이 되었다면서 장근석과 사랑밭에 감사를 전했다. 함께하는 사랑밭은 연말 쌀 기부금으로 올해 많은 저소득 가정들이 희망을 얻을 수 있게 되었다고 역시 감사를 표했으며, 해당 기부금이 이웃들에게 효율적으로 쓰일 수 있도록 노력하겠다고 밝혔다.
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에