말린 어깨, 굽은 등 펴주는 초간단 맨몸&세라밴드 운동 Editor. 이동복 기자 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기트위터(으)로 기사보내기카카오스토리(으)로 기사보내기URL복사(으)로 기사보내기다른 공유 찾기TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 10월호(169호)자세로 인한 문제를 겪는 사람이 나날이 늘고 있다. 라운드 숄더, 거북 목, 굽은 등처럼 증상은 다양하지만, 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 근력 약화가 주요 원인 중 하나다. 이 사실을 이미 알고 있는 <맥스큐> 독자라면 지금 바로 이 운동을 따라 해보자. 많은 현대인이 두 어깨가 동그렇게 말린 라운드 숄더로 통증을 호소한다. 이 증상이 장시간 지속되면 목이 앞으로 빠지면서 목에서 가장 큰 근육인 ‘흉쇄유돌근’에 부하가 높아져 어깨 통증을 넘어 목의 통증을 야기한다. 신경이나 혈관에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수도 있다. 라운드 숄더가 심할 경우 어깨관절에 석회가 생기거나 어깨뼈와 위팔뼈를 잇는 극상근이 손상돼 수술을 해야 할 수도 있다. 특히 날이 추워지고 몸이 더욱 움츠러드는 겨울철에는 라운드 숄더로 인한 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등 퇴행성 질환도
사이버대 서울디지털대학교 경영학과는 4차 산업혁명시대의 트렌드에 걸맞는 하이브리드형 교육과정의 일환으로 기업의 재교육 및 훈련을 통한 교육·융합과정을 도입하고 있다. 서울디지털대학교 경영학과가 학교본부와 보조를 맞춰 4차 산업혁명 트렌드에 맞는 다양한 형태의 교육·융합전문가 과정을 개설하여 운영할 예정이라고 지난 8일 밝혔다. 2019년도 1학기부터 새롭게 운영될 교육·융합전문가 과정은 직장인의 자기계발 및 직무향상과정, 기업경영 CEO과정, 4차 산업시대의 창업전문가 과정 및 여성 및 청·장년층을 위한 취업지도과정 등 크게 4개의 과정으로 운영된다. 교육·융합 과정에 개설되어 있는 교과목들의 특징을 살펴보면 기업의 재교육 및 훈련에 필요한 이론적인 내용과 실무적인 내용이 융합된 하이브리드 형의 수업 내용들로 구성되어 있다. 이 과정을 수강하는 학생들은 학문적인 지식은 물론 현업에 활용할 수 있는 실무적인 지식을 동시에 제공받을 수 있다. 사이버대 서울디지털대학교 경영학과 김영이 학과장은 “경영학과 내에 교육·융합과정을 개설한 것은 4차 산업혁명시대의 산업구조 변화에 따른 비즈니스모델의 변화에 부응하는 융합 형 인재를 육성하기 위함”이라고
미주탐정협회는 ‘미국으로 도주한 채무자’를 찾아주는 특별행사를 진행한다고 지난 7일 밝혔다. 이 행사에 참여하는 방법은 미국에 거주하는 채무자와 신청자 간의 채권, 채무관계를 증명할 수 있는 ‘판결문 사본’과 채무자가 미국에 거주하는 사실을 확인할 수 있는 ‘채무자의 주민등록 등·초본의 사본’을 첨부하여 이메일, 팩스 또는 우편으로 신청하면 그 결과를 미주탐정협회 한국지부를 통해서 선별하여 신청자에게 개별적으로 연락하고 진행하게 된다. 접수 기간은 2월 1일부터 2월 28일까지다. 미주탐정협회는 100년이 넘는 미국의 탐정역사를 바탕으로 미국을 비롯한 유럽과 아시아 등 세계 각국에서 활동하는 탐정들의 권익과 보호를 위해 NYPD 출신, 한인 최초 뉴욕 공인탐정인 이순기 탐정이 설립하였고, 이번 행사는 미국 뉴욕주 소재의 미리암탐정Corp.에서 후원한다.
시립서울장애인종합복지관은 성인발달장애인의 낮 활동 프로그램인 ‘푸르메아카데미’ 참여자 모집을 시작한다고 7일 밝혔다. 성인발달장애인의 사회참여 기회 확대와 생애주기별 맞춤형 서비스 강화를 위해 진행되는 프로그램은 문화여가활동, 심리운동, 스누젤렌, 건강관리, 일상생활 적응 및 자기결정 능력 향상 프로그램으로 구성되어 있다. 프로그램은 심리운동실, 스누젤렌실과 같은 서울장애인종합복지관만의 특화된 공간에서 진행되는 것뿐만 아니라 자기결정과 자립생활과 같은 장애인복지의 중요한 목표를 실현함으로써 장애인의 즐거운 낮 활동을 통해 장 ‘삶의 질 향상’을 지향한다는 점이 특징이다. 모집 대상은 만 18세~50세 발달장애인 및 독립보행이 가능한 지체장애인, 뇌병변장애인으로 가온반 6명, 누리반 6명을 모집한다. 모집 기간은 1월 14일부터 25일까지이고 이용료는 15만원이며 기초생활보장수급자는 50% 할인이 적용된다. 유은일 가족지원상담센터장은 “발달장애인 권리보장과 ‘발달장애인과 가족 모두가 행복한 서울’이라는 서울시의 비전을 실제 시민의 삶으로 연결하고자 했다”며 “반 이름인 ‘가온반’과 ‘누리반’의 의미는 세상의 중심이 된다는 의미로 ‘가까운 곳에
세미나허브는 2019년 1월 29일 서울 여의도 중소기업중앙회에서 ‘2019년 수소경제·연료전지 산업과 기술 및 발전 전망 세미나’를 개최한다. 이번 세미나에는 현대자동차, 메리츠증권, 수소융합얼라이언스추진단 등 관련 주요 업체와 기관의 전문가를 초청하여, 에너지 신산업의 최대 화두인 수소경제와 연료전지의 산업, 기술 및 발전 전망 등의 정보 공유를 할 예정이다. 오전에는 2019년 수소경제산업 및 일본의 수소관련 정책동향, 2019년 국내 수소산업 주요이슈 및 수소산업 활성화를 위한 정책 동향, 수소산업의 주요 이슈 및 제도, 규제와 발전방향, 수소연료전지 자동차 기술개발 동향 및 수소 상용차 동향 등이 발표된다. 오후에는 수전해 이용 수소생산기술의 이해 및 주요 기술 과제, 수소생산, 유통 기술의 상용화 현황 및 향후 발전전망, 수소충전소 설치 운영 현황과 국산화 기술 적용방안, 고체산화물 연료전지 기술 및 업체 동향 등이 발표된다. 세미나허브는 수소경제·연료전지는 미래를 이끌고 갈 성장동력 산업 중 하나로 정부에서도 2019년 수소경제 활성화 및 안전한 수소 활용을 위한 법적 기반을 마련할 예정이며, 4차산업혁명 시대에 혁신성장을 위한
통일교육협의회는 2019년 대국민 통일공감대 형성을 위해 수요자 중심의 평화·통일교육을 확산하겠다고 지난 7일 밝혔다. 이를 위해 협의회는 73개 회원단체와 함께 2019년 통일교육 사업에 소통과 참여의 교수법, 문화적 접근, 민주시민교육과 결합, 2030세대와 평화주인공 등을 중점적으로 개발하여 시행할 계획이라고 강조했다. 통일교육협의회는 통일교육지원법에 따라 지난 2000년 설립 이후, 대한민국 국민 100만여명에게 통일교육을 통한 통일공감대를 전파했다고 강조했다. 그리고 협의회 성격을 가진 단체가 통일부 지원으로 민·관 거버넌스를 구현하며 이렇게 많은 세대와 계층에게 19년 간 통일교육을 시행해오고 있는 공익 단체는 통일교육협의회가 유일하다고 밝혔다. 이갑준 통일교육협의회 사무총장은 “협의회에는 현재 보수, 중도, 진보, 종교계 등 73개 통일운동 민간단체가 가입하여 조정과 협업을 바탕으로 활동하고 있으며 회원단체는 뚜렷한 수입 구조가 없는 상황과 낮은 임금에도 평화와 통일에 대한 사명감으로 평화교육과 놀이, 민주시민교육과 갈등해결, 통일기행 등을 개발해 왔다”고 말했다. 또한 “이러한 노력으로 회원단체는 시민과 청년이 함께하는 통일교육,
교원임용 전문기관 임용닷컴은 2020학년도 중등임용고시 전기, 전자, 통신 교원임용시험대비 합격전략 설명회 온라인 서비스를 오픈했다고 지난 1월 7일 밝혔다. 지난 2018년 9월 18일 한국교육과정평가원은 중등교사 신규임용후보자 선정 경쟁시험의 ‘표시과목별 중등교사 자격 기준 및 기본이수 과목의 평가 영역 및 평가 내용 요소’에 관한 연구 내용을 공개했다 . 연구 내용은 기존 전기전자통신 3개 과목 통합 선발 방식에서 전기, 전자, 통신 각각의 개별 선발 진행으로 변경되는 내용에 대한 근거가 되는 자료이며, 이는 교육과정평가원 ‘알림 마당’, ‘자주 하는 질문’, ‘중등교사임용시험’ 게시판의 공지사항을 통해 다운로드 및 열람할 수 있다. 한국교육과정평가원 표시과목 [전기], [전자], [통신]의 교사 자격 기준과 평가 영역 및 평가내용 요소에 따르면 3개 과목의 기본이수 과목 및 분야 중 ‘회로이론’, ‘전자회로’, ‘디지털 시스템’, ‘전기자기학’, ‘전기전자일반’, ‘C언어’의 분야가 공통으로 수록되어있음을 알 수 있다. 지난 2018년 6월 27일 한국교육과정평가원에서는 2020학년도 중등 교원임용후보자 선정시험부터 문항 유형 및 문
교육 전문가들이 발표하는 현 영어교육 시장의 트랜드는 미래의 핵심역량을 키울 수 있는 초중등 시기의 영어교육은 핵심주제, 지식정보습득, 비판적 사고력, 창의력, 의사소통능력, 공동체 역량, 인성교육 등이 동반되어야 한다고 강조한다. 서울 목동 지역을 대표하는 C학원에서는 수능 절대평가와 높아진 난이도 때문에 경쟁력 있는 프로그램과 변화를 모색하고 있다고 설명했다. 10여 년간 ELT교재 및 E-Learning 프로그램을 연구·개발·출판하여 국내 1000여개의 파트너 교육기관에 보급해 온 영어교육 전문기업 주식회사 트로피러닝이 신학기를 맞이하여 미국공통핵심교육과정이 반영된 신간 교재 ‘TROPHY9’을 출시했다고 지난 7일 밝혔다. ‘TROPHY9’은 미국 공교육 기관에서 사용하는 미국 ‘Benchmark Education’의 Leveled Readers를 기반으로 설계된 54단계의 교재와 온라인학습, 관리시스템을 정규수업 프로그램으로 제공하며, 다독을 위한 전자도서관까지 무료로 이용할 수 있다. 트로피러닝은 철저하게 검증된 콘텐츠와 체계적인 커리큘럼, E-Learning 프로그램은 물론 교사를 위한 다양한 교수자료를 준비하여 영어 전문 교육
10년 연속 전국 수석 배출을 기록한 대입 전문 대성학원이 19일 오후 2시 숙명여고 대강당에서 열리는 ‘2020 재수성공전략 설명회’의 예약 접수를 시작했다. 이달 중순부터 주요 대학의 정시 합격자 발표가 진행됨에 따라 많은 수험생이 이 시기에 재수 여부를 결정한다. 이에 대성학원은 설명회를 열고 2020학년도 수능에 재도전하는 수험생들에게 10년 연속 전국 수석 배출의 노하우를 바탕으로 핵심적인 재수 성공 전략을 공개한다. 대성학원 2020 재수성공전략 설명회는 1부와 2부로 나뉘어 진행한다. 1부에서는 고은 대성학원 상담부원장이 ‘입시 성공의 길! 대성 입시 성공 시스템’을 주제로 재수 성공을 위한 가이드라인을 제시한다. 2부에서는 이영덕 대성학력개발연구소장이 ‘변화를 포착하라! 2020학년도 대학입시 전망과 대책’을 주제로 대입 전략에 대해 강연한다. 대성학원은 가장 어려웠다고 평가된 2019학년도 불수능 여파 속에도 대성학원은 전 과목 만점자를 2명 배출하며 10년 연속 전국 수석 배출이라는 결과를 냈다며 지난 2018학년도 서울대 합격생 243명, 연세대·고려대 합격생 1028명을 배출하는 등 상위권 대학 진학에서 높은 진학 성과를
삼성전자는 지난 4일부터 24일까지 전국 5개 대학에서 읍·면·도서 지역 767개 중학교의 학생 1495명이 참가하는 ‘2019 삼성드림클래스 겨울캠프’를 개최한다. 지난 2012년부터 시작한 삼성드림클래스는 교육 여건이 부족한 중학생에게 대학생 강사들이 학습을 지원하는 삼성전자의 교육 사회공헌 프로그램이다. 대도시와 중소도시에서는 주중·주말 교실을 운영하고, 도서 벽지 지역 학생들을 위해서는 3주 간 합숙 교육 형태로 방학캠프를 운영한다. 삼성전자는 교육부와 함께 겨울캠프에 참가할 중학생을 모집했다. 이 중에는 군부사관·소방관·해양경찰·국가유공자 자녀 466명도 포함됐다. 캠프에 참가한 중학생들은 대학 캠퍼스에서 대학생 멘토들과 합숙하며, 총 150시간 동안 영어와 수학을 집중적으로 학습한다. 중학생 10명당 대학생 멘토 3명이 소규모로 한 반을 이뤄 수업을 진행할 예정이다. 또한 대학 전공 박람회, 진로 특강, 교과서 음악회와 같은 진로 탐색과 문화체험의 기회도 가진다. 경남 통영시 한산도에 위치한 한산중학교에서는 1학년 전교생 3명이 이번 캠프에 참가했다. 참여한 한 중학생은 작은 섬에서 나고 자라 큰 규모의 캠프에 참가하는 것이 걱정
멀티캠퍼스가 24일까지 ‘OPIc Leader’s Club 16기’를 모집한다고 밝혔다. 멀티캠퍼스는 삼성그룹 계열사이자 삼성HR전문기업이다. 기업에 취직한 사원들의 교육을 위한 소프트웨어를 만들고 강의를 하는 사업을 하며, 외국어 말하기 평가인 OPIc의 주관사이기도 하다. 멀티캠퍼스에서 운영하는 OPIc Leader’s Club은 지난 2011년 3월부터 시작된 멀티캠퍼스의 대학생 서포터즈로 외국어 평가인 OPIc을 직접 마케팅 해보는 활동이며 실제 실무자와 함께 온라인 마케팅 활동을 기획하고 실행하고 있다. ● 지난 2011년 시작된 OPIc Leader’s Club, 대학생들의 톡톡 튀는 아이디어가 가득 지난 2007년 시작된 OPIc은 응시자가 외국어를 활용해 어떤 일을 할 수 있는지, 실생활의 목적들과 연관하여 언어 기술을 사용할 수 있는지를 측정하는 시험이다. 현재 OPIc은 약 1700여개 기업 및 기관에서 채용과 인사고과 등에 활발하게 활용되고 있다. OPIc 시험 관리를 담당하고 있는 멀티캠퍼스는 OPIc에 대한 대학생들의 관심을 환기하기 위해 2011년부터 OPIc Leader’s Club을 운영하고 있다. OPIc
뇌졸증 정보 인식 깊이는 부족 … 40세 미만 집단 적절한 대응 확률 낮아서울대병원, 2009년과 2023년 전국단위 비교조사 결과 발표한국인의 뇌졸중 인식 수준은 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 낮아진 것으로 나타났다. ‘뇌졸중’. 이 질환에 대한 국민들의 인식은 어떻게 변했을까. 서울대병원 신경과 정근화 교수와 이응준 공공임상교수팀은 2009년과 2023년 두 시점에서 뇌졸중 인식 수준을 비교한 전국 단위 조사 연구가 미국심장협회지 ‘Journal of the American Heart Association’ 최신호에 게재됐다고 발표했다. 연구에 따르면, 한국 사회의 뇌졸중 인식 수준은 전반적으로 향상됐으나, 다양한 위험인자에 대한 심층적 이해도는 감소했다. 또 디지털 플랫폼을 통한 정보 획득 비율이 급증하고 정맥 내 혈전용해술(IVT) 인식과 응급 대응 비율은 증가했으나 여전히 미흡한 수준에 그쳤다는 것이다. 이 결과는 전반적인 뇌졸중 인식 수준이 개선됐으나, 정보의 깊이가 부족하고 디지털 정보 격차가 여전히 문제로 남아 있음을 시사한다고 연구팀은 지적했다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 급성 뇌손상이 발생하는 질환으로,
치매와 건망증, 왜 구분이 중요할까?나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 단순한 건망증과 치매의 초기 증상은 분명한 차이가 있다. 치매 초기 증상 중 하나는 건망증입니다. 건망증은 여러 가지 일을 기억해야 할 때 나타나는 자연스러운 현상으로, 치매는 영구적인 기억 상실을 초래하는 뇌 질환입니다. 치매는 증상이 천천히 악화되는 반면, 건망증은 일시적으로 잊어버리는 경우가 많습니다. 초기 단계에서는 치매와 건망증을 구별하기 어려울 수 있으므로, 증상이 의심된다면 전문적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 10가지알츠하이머협회(Alzheimer’s Association)에 따르면, 다음과 같은 증상이 보일 경우 치매를 의심해 볼 수 있습니다: 기억력 상실 — 최근에 배운 정보를 잊는 빈도가 높아짐일상 업무의 혼란 — 익숙한 일을 수행하는 데 어려움언어 문제 — 단어 선택 및 말하는 데 어려움시간과 장소 혼동 — 날짜와 계절을 잊음판단력 저하 — 부적절한 판단 또는 결정시공간 인지 문제 — 시력과 공간 감각 문제물건 위치 파악 어려움 — 물건을 잘못된 곳에 둠기분 및 성격 변화 — 혼란, 의심, 우울 등의 정서 변화사회적
Tirzepatide 와 세마글루타이드와 1대1 체중감량 비교 임상 실시 일라이 릴리社가 임상 3b상 개방표지 임상시험으로 진행되었던 ‘SURMOUNT-5 시험’에서 도출된 상세한 결과를 11일 공개했다. ‘SURMOUNT-5 시험’은 이중 인슐린 친화성 폴리펩타이드(GIP) 및 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘젭바운드’(티어제파타이드)의 효능 및 안전성을 단독 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제의 일종인 ‘위고비’(세마글루타이드)와 비교평가한 시험례이다. 이 시험의 피험자들은 성인 비만 환자 또는 최소한 한가지 체중 관련 병발질환을 동반하되, 당뇨병은 동반하지 않은 과다체중자들로 충원됐다. 일라이 릴리 측이 공개한 내용에 따르면 72주차에 평가했을 때 ‘젭바운드’를 투여한 피험자 그룹의 경우 ‘위고비’를 투여한 대조그룹에 비해 우위(superiority)가 입증되면서 일차적 시험목표 뿐 아니라 5가지 전체 핵심적인 이차적 시험목표들이 충족된 것으로 나타났다. 이 시험결과는 스페인 말라가에서 11~14일 열린 제 32차 유럽 비만 학술회의(ECO)에서 발표되었고, 동시에 의학 학술지 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브
내시경 시술은 제2형 당뇨병 치료에서 가능성을 보여줍니다.미리엄 이 터커 십이지장을 표적으로 하는 새로운 연구용 내시경 절차는 제2형 당뇨병(T2D) 환자의 혈당 을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 새로운 용량 찾기 연구에서 전기천공법 요법(ReCET, Endogenex)을 통한 재세포화는 T2D를 가진 51명의 개인에서 12주 및 48주에 인슐린 감수성, 베타 세포 기능 및 기타 혈당 매개변수를 개선했습니다. "이번 연구 결과는 십이지장 점막과 점막하 재세포화가 제2형 당뇨병 관리의 핵심 치료 대상임을 시사한다"고 로스앤젤레스 시더-시나이 병원(Cedar-Sinai Hospital)의 중재적 위장병학 과장인 바함 아부 데이예(Barham Abu Dayyeh) 박사는 2025년 소화기 질환 주간(DDW) 프레젠테이션에서 말했다. 외래 환자 기술은 열을 사용하지 않는 펄스 전기장 또는 전기천공법을 기반으로 합니다. "이것은 단순한 절제가 아니라 비열 재생입니다. 그것은 잠재적으로 제2형 당뇨병을 수정할 수 있는 치료 대상으로서의 십이지장의 재생입니다"라고 Abu Dayyeh는 Medscape Medical News에 말했습니다. 이와 별도로 DDW에